Jeff 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

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6.2 km | 00:33:36 | 05:25/km

日期: 2018-02-16 11:46 - 地點: 操場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'28" / 05'40" / 05'08" / 05'19" / 05'27" / 05'31" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'27" (+00'17")

1001 / 1001

2

05'35"

(11'03")

05'37" (+00'27")

991 / 1992

3

05'13"

(16'16")

05'10"

1009 / 3001

4

05'19"

(21'35")

05'18" (+00'08")

1000 / 4002

5

05'27"

(27'02")

05'24" (+00'14")

1009 / 5011

展開計圈分析

今年過年，不打牌，改跑步…
1.來流汗健康，
2.來避免荷包大失血。

人家說的好，流汗總比流血好。哈！

祝福大家:
大年初一，平安、吉祥♡

2月累積里程 : 194.29 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 3274.9 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 李成國和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

謝蒼祐 Jeff 早安！真的是流汗總比流血好～流汗愉快～

2018-02-17 06:53 ·

1 個人推

鍾勝棋健富哥，下午好
報了兩場路跑，要好好跑一下
加強山路，不能偷懶，天氣這麼好，好好跑一下，山路這個上坡，跑很久囉，下次有來北部，帶健富哥，跑上去，上面很漂亮

2018-02-17 15:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'40"	00:11'08"
3	05'08"	00:16'16"
4	05'19"	00:21'35"
5	05'27"	00:27'02"
6	05'31"	00:32'33"
6.2	05'14"	00:33'36"

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