藤原寶良 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

藤原寶良高雄
ID 336363

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55.0 km | 02:00:05 | 02:11/km | 第2馬

神來氣旺～第11屆營新送舊府城拜年馬拉松

官方成績
日期	2018-02-16
成績	02:00:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	02:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:03'22")

01:03'22" (+07'55")

01:58'49"

10 km

(01:58'49")

00:55'27"

Finish

(02:00:05)

日期: 2018-02-16 12:45 - 平均心率: 134 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'27"

(15'27")

15'27" (+07'10")

1000 / 1000

2

11'34"

(27'02")

11'34" (+03'17")

1000 / 2000

3

11'28"

(38'30")

11'28" (+03'11")

1000 / 3000

4

11'27"

(49'57")

11'27" (+03'10")

1000 / 4000

5

11'19"

(01:01'17")

11'19" (+03'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好玩，太長了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 99.24 km

子母鱷魚一代黑累積 : 203.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳信安, Jacky 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'32"	00:17'32"
2	11'34"	00:29'06"
3	11'29"	00:40'35"
4	11'27"	00:52'02"
5	11'20"	01:03'22"
6	12'24"	01:15'46"
7	11'07"	01:26'53"
8	12'15"	01:39'08"
9	11'23"	01:50'31"
10	08'18"	01:58'49"
10.3	11'00"	02:02'09"

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