Angel Chiu 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Angel Chiu 香港
ID 356703

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4.6 km | 00:30:27 | 06:37/km

日期: 2018-02-19 21:17 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 08'46" / 07'13" / 06'39" / 07'02" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

06'31"

(13'00")

06'31" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'37")

06'37" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'49"

(26'27")

06'49" (+00'21")

1000 / 4000

5

03'59"

(30'27")

06'38" (+00'10")

602 / 4602

香港

Angel Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.47 km

ASICS 20 Tokyo 累積 : 11.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

May Sheung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	07'13"	00:15'59"
3	06'39"	00:22'38"
4	07'02"	00:29'40"
4.6	06'38"	00:33'40"

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成績 : 01:07:05

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