Juis 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Juis 新竹
ID 6514

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4.3 km | 00:34:28 | 08:03/km

日期: 2018-02-19 10:06 - 總爬升: 294 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 231 Cal - 總步數: 5918 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 72 cm

Pace: 07'52" / 08'58" / 07'07" / 07'22" / 11'15" /

新竹

Juis

東本願寺

Joyce, 一妹和其他 3 人說推

·

跑不動了～還好很多紅綠燈～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 250.68 km

Soloman UltraX2 累積 : 3966.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

J, Hoffnung 和其他 31 人說推

·

觀看另 7 則留言

Juis 喔~ 喔~ 喔喔喔~~~ 那可以考慮明年重跑~ XD

2018-02-21 17:58 ·

1 個人推

一妹過去的就讓他過去吧~ @_@

2018-02-21 18:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'58"	00:16'50"
3	07'07"	00:23'57"
4	07'22"	00:31'19"
4.3	11'08"	00:34'28"

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