俊樺 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
ID 4326

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24.7 km | 04:15:41 | 10:21/km

日期: 2018-02-18 07:07 - 總爬升: 219 m - 地點: 八德<->鶯歌 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1332 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 13'14" / 07'43" / 12'16" / 07'15" / 08'28" / 07'09" / 04'47" / 06'31" / 20'19" / 07'16" / 20'47" / 06'49" / 10'13" / 06'38" / 15'56" / 07'23" / 16'13" / 10'06" / 17'34" / 07'59" / 05'35" / 05'32" / 07'58" / 11'31" / 15'36" /

與昱廷跑步，其他人單車補給

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 239.93 km

美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 21638.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Juis, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
2	07'43"	00:20'57"
3	12'16"	00:33'13"
4	07'15"	00:40'28"
5	08'28"	00:48'56"
6	07'09"	00:56'05"
7	04'47"	01:00'52"
8	06'31"	01:07'23"
9	20'19"	01:27'42"
10	07'16"	01:34'58"
11	20'47"	01:55'45"
12	06'49"	02:02'34"
13	10'13"	02:12'47"
14	06'38"	02:19'25"
15	15'56"	02:35'21"
16	07'23"	02:42'44"
17	16'13"	02:58'57"
18	10'06"	03:09'03"
19	17'34"	03:26'37"
20	07'59"	03:34'36"
21	05'35"	03:40'11"
22	05'32"	03:45'43"
23	07'58"	03:53'41"
24	11'31"	04:05'12"
24.7	15'35"	04:15'41"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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