Tank 2014/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tank 基隆
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5.0 km | 00:38:29 | 07:40/km

日期: 2014-01-06 20:08 - 平均心率: 36 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 07'32" / 07'42" / 07'37" / 07'40" / 07'48" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	79~97	65~79%
2:M馬拉松配速區	97~109	79~89%
3:T乳酸耐力區	109~113	89~92%
4:A無氧耐力區	113~119	92~97.5%
5:I最大耗氧區	119~123	97.5~100%
最大心率為123 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 33.45 km

SKECHERS GOrun 累積 : 737.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

卓育群, Marathoner 和其他 9 人說推

·

Marathoner test

2014-01-16 14:21 ·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'42"	00:15'14"
3	07'37"	00:22'51"
4	07'40"	00:30'31"
5	07'48"	00:38'19"
5.0	11'06"	00:38'29"

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