北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2018/02/27 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

10.4 km | 01:05:39 | 06:17/km

日期: 2018-02-27 06:52 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 144 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'19" / 05'59" / 08'14" / 05'03" / 05'03" / 05'20" / 09'31" / 07'28" / 05'00" / 05'59" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'22")

1000 / 1000

05'48"

(12'08")

05'56" (+00'59")

977 / 1977

07'42"

(19'51")

07'42" (+02'45")

1000 / 2977

05'03"

(24'55")

05'03" (+00'06")

1000 / 3977

04'57"

(29'52")

04'57"

1000 / 4977

展開計圈分析

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

留言

昨日下腹部疼痛，經過腸胃醫生用腹部超音波診察肝腎腸胃歸展好好，找不到疼痛原因，有可能是腸黏膜症狀，才會疼痛，醫生開腹脹消化藥吃幾天在看情況，多謝大大們對於小弟的關心，感激在心中，祝福大家平安吉祥，感恩
堅持目標慢慢凸十公里，加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 336.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Angela1414, Mickey 和其他 48 人說推

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清） Ru,多謝關心，是小腸脹氣導致痛，按時吃藥就好了，感恩

2018-02-28 09:13 ·

2 個人推

みが晚安，運動愉快

2018-02-28 18:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'59"	00:12'18"
3	08'14"	00:20'32"
4	05'03"	00:25'35"
5	05'03"	00:30'38"
6	05'20"	00:35'58"
7	09'31"	00:45'29"
8	07'28"	00:52'57"
9	05'00"	00:57'57"
10	05'59"	01:03'56"
10.4	05'54"	01:06'30"