文宸 2017/12/24 訓練日誌

文宸新北市
ID 59412

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文宸

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:05:47 | 05:49/km | 第10馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	04:05:47
總名次	412 / 3615
分組名次	156 / 1141
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'51")

00:27'51" (+01'23")

00:55'16" (+02'05")

10 km

(00:55'16")

00:27'25" (+00'57")

15 km

(01:21'44")

00:26'28"

00:53'11"

20 km

(01:48'27")

00:26'43" (+00'15")

25 km

(02:16'44")

00:28'17" (+01'49")

00:56'25" (+03'14")

30 km

(02:44'52")

00:28'08" (+01'40")

35 km

(03:14'36")

00:29'44" (+03'16")

01:00'48" (+07'37")

40 km

(03:45'40")

00:31'04" (+04'36")

Finish

(04:05:47)

日期: 2017-12-24 06:17 - 總爬升: 269 m - 地點: 屏東 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

沒在跑步~~全馬也可以跑4小時多~~~又是不可思議

賽前宣言: 要去吃好料

賽後評分: 南部馬拉松~~實在熱情
給 4 星

12月累積里程 : 86.59 km

Asics 虎走4 累積 : 344.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

濱ㄚ說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'09"	00:11'02"
3	05'23"	00:16'25"
4	05'45"	00:22'10"
5	05'41"	00:27'51"
6	05'47"	00:33'38"
7	05'29"	00:39'07"
8	05'26"	00:44'33"
9	05'22"	00:49'55"
10	05'21"	00:55'16"
11	05'34"	01:00'50"
12	05'19"	01:06'09"
13	05'07"	01:11'16"
14	05'20"	01:16'36"
15	05'08"	01:21'44"
16	05'22"	01:27'06"
17	05'06"	01:32'12"
18	05'34"	01:37'46"
19	05'13"	01:42'59"
20	05'28"	01:48'27"
21	05'43"	01:54'10"
22	05'11"	01:59'21"
23	05'25"	02:04'46"
24	06'44"	02:11'30"
25	05'14"	02:16'44"
26	05'29"	02:22'13"
27	05'55"	02:28'08"
28	05'18"	02:33'26"
29	05'46"	02:39'12"
30	05'40"	02:44'52"
31	05'32"	02:50'24"
32	06'18"	02:56'42"
33	05'49"	03:02'31"
34	05'45"	03:08'16"
35	06'20"	03:14'36"
36	05'54"	03:20'30"
37	05'57"	03:26'27"
38	06'23"	03:32'50"
39	06'16"	03:39'06"
40	06'34"	03:45'40"
41	06'03"	03:51'43"
42	06'33"	03:58'16"
43	06'46"	04:05'02"
43.2	04'37"	04:05'49"