福祥(錸德竹22晨跑團) 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

12.3 km | 01:05:19 | 05:17/km

日期: 2018-03-02 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 平均心率: 131 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'06" / 05'35" / 05'15" / 05'18" / 05'11" / 05'21" / 06'18" / 04'55" / 04'58" / 04'51" / 04'53" / 05'01" / 04'42" /

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

·

錸德竹22晨跑團練，今天有着好好的天氣，就算週日有櫻花馬，也不應該只有幾人出席丫……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 451.97 km

丫拖- 016 累積 : 1208.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

涂有龍, 黃彥儒和其他 142 人說推

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觀看另 1 則留言

林慧君福祥哥，午安~ 團練愉快(早上很少人參加嗎??)
你們都只有晨練嗎？有晚上的嗎？

2018-03-02 14:25 ·

1 個人推

陳在勉晚安～元宵節快樂，運動愉快^_^

2018-03-02 21:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'35"	00:11'41"
3	05'15"	00:16'56"
4	05'18"	00:22'14"
5	05'11"	00:27'25"
6	05'21"	00:32'46"
7	06'18"	00:39'04"
8	04'55"	00:43'59"
9	04'58"	00:48'57"
10	04'51"	00:53'48"
11	04'53"	00:58'41"
12	05'01"	01:03'42"
12.3	04'45"	01:05'18"

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