Grace Tsai 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Tsai 高雄
ID 78411

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5.0 km | 00:38:06 | 07:36/km

日期: 2018-02-16 06:51 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 08'23" / 07'24" / 12'15" / 11'59" / 08'59" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+00'38")

1000 / 1000

2

07'12"

(15'03")

07'12"

1000 / 2000

3

07'44"

(22'47")

07'44" (+00'32")

1000 / 3000

4

07'36"

(30'23")

07'36" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'39"

(38'02")

07'39" (+00'27")

1000 / 5000

6

00'03"

(38'06")

12'23" (+05'11")

4 / 5004

2月累積里程 : 22.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳祐明說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'24"	00:15'47"
3	12'15"	00:28'02"
4	11'59"	00:40'01"
5	08'59"	00:49'00"
5.0	12'01"	00:49'03"

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