許哲銘 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

許哲銘高雄
ID 136567

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1.5 km | 00:09:56 | 06:42/km

日期: 2018-03-04 05:31 - 平均心率: 146 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'30" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

03'25"

(09'55")

07'04" (+00'35")

484 / 1484

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 338.92 km

亞瑟士虎走 5 累積 : 892.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 鍚鍚yangyang 和其他 19 人說推

·

Gordon sung 加油加油

2018-03-04 09:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.5	07'03"	00:09'55"

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