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    蔡忠錦 台南
    ID 19602
    501 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡忠錦
    全馬 | 04:50:00 | 06:52/km | 第19馬
    2018 鳳山跑三校越野馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-11
    成績04:50:00
    總名次441 / 1231
    分組名次160 / 435
    平均速度06:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'24")
    		00:30'24"01:00'57"
    10 km(01:00'57")
    		00:30'33" (+00'09")
    15 km(01:33'05")
    		00:32'08" (+01'44")01:04'03" (+03'06")
    20 km(02:05'00")
    		00:31'55" (+01'31")
    25 km(02:44'18")
    		00:39'18" (+08'54")01:14'09" (+13'12")
    30 km(03:19'09")
    		00:34'51" (+04'27")
    35 km(03:57'53")
    		00:38'44" (+08'20")01:15'30" (+14'33")
    40 km(04:34'39")
    		00:36'46" (+06'22")
    Finish(04:50:00)

    日期: 2018-03-11 06:01 - 總爬升: 550 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'59"  (05'59")
    		05'59" (+00'29")1000 / 1000
    2
    06'34"  (12'33")
    		06'34" (+01'04")1000 / 2000
    3
    05'51"  (18'25")
    		05'51" (+00'21")1000 / 3000
    4
    06'03"  (24'29")
    		06'03" (+00'33")1000 / 4000
    5
    05'54"  (30'23")
    		05'54" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (35'54")
    		05'30"1000 / 6000
    7
    06'32"  (42'26")
    		06'32" (+01'02")1000 / 7000
    8
    06'44"  (49'11")
    		06'44" (+01'14")1000 / 8000
    9
    05'54"  (55'05")
    		05'54" (+00'24")1000 / 9000
    10
    05'50"  (01:00'56")
    		05'50" (+00'20")1000 / 10000
    11
    06'40"  (01:07'36")
    		06'40" (+01'10")1000 / 11000
    12
    05'54"  (01:13'31")
    		05'54" (+00'24")1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:19'25")
    		05'53" (+00'23")1000 / 13000
    14
    06'31"  (01:25'57")
    		06'31" (+01'01")1000 / 14000
    15
    07'07"  (01:33'04")
    		07'07" (+01'37")1000 / 15000
    16
    06'02"  (01:39'07")
    		06'02" (+00'32")1000 / 16000
    17
    07'04"  (01:46'11")
    		07'04" (+01'34")1000 / 17000
    18
    06'42"  (01:52'54")
    		06'42" (+01'12")1000 / 18000
    19
    05'54"  (01:58'49")
    		05'54" (+00'24")1000 / 19000
    20
    06'10"  (02:04'59")
    		06'10" (+00'40")1000 / 20000
    21
    06'15"  (02:11'14")
    		06'15" (+00'45")1000 / 21000
    22
    08'22"  (02:19'36")
    		08'22" (+02'52")1000 / 22000
    23
    07'54"  (02:27'31")
    		07'54" (+02'24")1000 / 23000
    24
    08'02"  (02:35'33")
    		08'02" (+02'32")1000 / 24000
    25
    08'44"  (02:44'17")
    		08'44" (+03'14")1000 / 25000
    26
    06'40"  (02:50'58")
    		06'40" (+01'10")1000 / 26000
    27
    06'25"  (02:57'24")
    		06'25" (+00'55")1000 / 27000
    28
    08'21"  (03:05'46")
    		08'21" (+02'51")1000 / 28000
    29
    06'47"  (03:12'33")
    		06'47" (+01'17")1000 / 29000
    30
    06'34"  (03:19'08")
    		06'34" (+01'04")1000 / 30000
    31
    10'06"  (03:29'14")
    		10'06" (+04'36")1000 / 31000
    32
    06'37"  (03:35'51")
    		06'37" (+01'07")1000 / 32000
    33
    06'47"  (03:42'39")
    		06'47" (+01'17")1000 / 33000
    34
    06'55"  (03:49'34")
    		06'55" (+01'25")1000 / 34000
    35
    08'18"  (03:57'52")
    		08'18" (+02'48")1000 / 35000
    36
    08'43"  (04:06'36")
    		08'43" (+03'13")1000 / 36000
    37
    06'50"  (04:13'26")
    		06'50" (+01'20")1000 / 37000
    38
    08'20"  (04:21'46")
    		08'20" (+02'50")1000 / 38000
    39
    06'43"  (04:28'29")
    		06'43" (+01'13")1000 / 39000
    40
    06'09"  (04:34'39")
    		06'09" (+00'39")1000 / 40000
    41
    06'29"  (04:41'09")
    		06'29" (+00'59")1000 / 41000
    42
    05'54"  (04:47'03")
    		05'54" (+00'24")1000 / 42000
    43
    02'44"  (04:49'48")
    		05'30"498 / 42498
    台南
    蔡忠錦
    LUCKY LlN 說推
    · 留言
    台南
    蔡忠錦
    LUCKY LlN 說推
    · 留言

    今日當專屬配速員，順利於5小時內完賽。

    賽後評分: 補級足夠，交管落實
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 367.83 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    阿龍, Michael 和其他 75 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    范世璋 恭喜忠哥玩賽成功，，
    2018-03-11 14:18 ·
     1 個人推
    陳忠寶 恭喜忠錦帥輕鬆完賽
    2018-03-11 14:32 ·
     1 個人推
    陳威君 恭喜順利完賽
    2018-03-11 14:38 ·
     1 個人推
    呂芳旺 恭喜順利完賽
    2018-03-11 14:41 ·
     1 個人推
    阿誠 恭喜漂亮完賽！
    2018-03-11 15:18 ·
     1 個人推
    み が 恭喜完賽
    2018-03-11 15:21 ·
     1 個人推
    Slow Man 恭喜忠錦大大完賽，假日愉快
    2018-03-11 16:00 ·
     1 個人推
    曹正綱 恭喜跑三校平安完賽，超棒的
    2018-03-11 17:25 ·
     1 個人推
    黃開基 恭喜忠錦兄完賽。
    2018-03-11 17:38 ·
     2 個人推
    Jason 恭喜漂亮完賽！
    2018-03-11 17:58 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2018-03-11 18:25 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 全馬陪速愉快。
    2018-03-11 21:22 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 恭喜！雙喜臨門！保馬成功！
    2018-03-11 22:03 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2018-03-11 22:15 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！贊
    2018-03-11 23:32 ·
     1 個人推
    林鴻明～追隨那一道光 忠錦恭喜順利完賽
    有够強~晚安'
    2018-03-11 23:40 ·
     1 個人推
    sunway 忠錦大恭喜幸福跑三校成功^^
    2018-03-12 00:00 ·
     2 個人推
    高祥諺 忠錦兄~恭喜順利完賽
    2018-03-12 07:57 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2018-03-12 20:45 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2018-03-12 21:25 ·
     1 個人推
    andy 恭喜完賽
    2018-03-13 20:51 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 感謝大家的留言鼓勵。
    2018-03-15 20:56 ·
     1 個人推
    Michael 讚！恭喜任務成功～
    2018-03-17 08:58 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    206'35"00:12'34"
    305'52"00:18'26"
    406'03"00:24'29"
    505'55"00:30'24"
    605'30"00:35'54"
    706'33"00:42'27"
    806'45"00:49'12"
    905'54"00:55'06"
    1005'51"01:00'57"
    1106'40"01:07'37"
    1205'55"01:13'32"
    1305'54"01:19'26"
    1406'32"01:25'58"
    1507'07"01:33'05"
    1606'03"01:39'08"
    1707'04"01:46'12"
    1806'43"01:52'55"
    1905'54"01:58'49"
    2006'11"02:05'00"
    2106'15"02:11'15"
    2208'22"02:19'37"
    2307'55"02:27'32"
    2408'02"02:35'34"
    2508'44"02:44'18"
    2606'41"02:50'59"
    2706'26"02:57'25"
    2808'22"03:05'47"
    2906'47"03:12'34"
    3006'35"03:19'09"
    3110'06"03:29'15"
    3206'37"03:35'52"
    3306'56"03:42'48"
    3406'47"03:49'35"
    3508'18"03:57'53"
    3608'43"04:06'36"
    3706'50"04:13'26"
    3808'21"04:21'47"
    3906'43"04:28'30"
    4006'09"04:34'39"
    4106'30"04:41'09"
    4205'55"04:47'04"
    42.505'29"04:49'48"

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    朋友動態
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    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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