Yuchin Yang 2018/03/11 訓練日誌

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Yuchin Yang

全馬 | 04:26:17 | 06:18/km | 第8馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:26:17
總名次	270 / 1231
分組名次	4 / 43
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47" (+04'07")

00:59'27"

10 km

(00:59'27")

00:27'40"

15 km

(01:28'42")

00:29'15" (+01'35")

00:59'37" (+00'10")

20 km

(01:59'04")

00:30'22" (+02'42")

25 km

(02:30'44")

00:31'40" (+04'00")

01:03'13" (+03'46")

30 km

(03:02'17")

00:31'33" (+03'53")

35 km

(03:34'55")

00:32'38" (+04'58")

01:08'32" (+09'05")

40 km

(04:10'49")

00:35'54" (+08'14")

Finish

(04:26:17)

日期: 2018-03-11 06:03 - 總爬升: 425 m - 地點: 鳳山陸軍官校 - 天氣: 熱～ - 平均心率: 177 - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 183

新北市

Yuchin Yang

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第八馬
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/113081025930332200000000000?description=2018%2F03%2F11%2C%2042.182%20km%2C%204%3A26%2717%22%2C%206%2718%22%20%2Fkm

賽前宣言:

賽後評分: 感謝裁判志工及工作人員～
給 5 星

3月累積里程 : 256.50 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 737.4 km

Epson 上傳 | 6 years ago

曾偉誠, misawa0968 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'26"	00:14'12"
3	05'52"	00:20'04"
4	06'01"	00:26'05"
5	05'42"	00:31'47"
6	05'24"	00:37'11"
7	05'36"	00:42'47"
8	05'44"	00:48'31"
9	05'34"	00:54'05"
10	05'22"	00:59'27"
11	05'57"	01:05'24"
12	05'26"	01:10'50"
13	05'33"	01:16'23"
14	05'58"	01:22'21"
15	06'21"	01:28'42"
16	05'49"	01:34'31"
17	06'47"	01:41'18"
18	06'11"	01:47'29"
19	05'35"	01:53'04"
20	06'00"	01:59'04"
21	05'56"	02:05'00"
22	06'19"	02:11'19"
23	06'43"	02:18'02"
24	06'07"	02:24'09"
25	06'35"	02:30'44"
26	06'41"	02:37'25"
27	05'56"	02:43'21"
28	06'38"	02:49'59"
29	06'08"	02:56'07"
30	06'10"	03:02'17"
31	06'57"	03:09'14"
32	06'08"	03:15'22"
33	06'17"	03:21'39"
34	07'02"	03:28'41"
35	06'14"	03:34'55"
36	07'09"	03:42'04"
37	07'01"	03:49'05"
38	07'25"	03:56'30"
39	08'00"	04:04'30"
40	06'19"	04:10'49"
41	06'46"	04:17'35"
42	06'23"	04:23'58"
42.4	05'43"	04:26'17"