Hannah Yu 2018/03/11 訓練日誌

Hannah Yu 新北市
ID 255135

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Hannah Yu

全馬 | 04:32:54 | 06:28/km | 第15馬

2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:32:54
總名次	257 / 1027
分組名次	5 / 29
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'36")

00:26'36"

00:55'18"

10 km

(00:55'18")

00:28'42" (+02'06")

15 km

(01:25'03")

00:29'45" (+03'09")

01:00'48" (+05'30")

20 km

(01:56'06")

00:31'03" (+04'27")

25 km

(02:30'19")

00:34'13" (+07'37")

01:10'02" (+14'44")

30 km

(03:06'08")

00:35'49" (+09'13")

35 km

(03:41'52")

00:35'44" (+09'08")

01:11'33" (+16'15")

40 km

(04:17'41")

00:35'49" (+09'13")

Finish

(04:32:54)

日期: 2018-03-11 06:04 - 地點: 桃園市蘆竹區海湖地景公園 - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

05'25"

(10'17")

05'25" (+00'34")

1000 / 2000

05'19"

(15'36")

05'19" (+00'28")

1000 / 3000

05'33"

(21'09")

05'33" (+00'42")

1000 / 4000

05'25"

(26'35")

05'25" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 回程超級大逆風，跑得好厭世
給 4 星

3月累積里程 : 187.08 km

saucony FREEDOM ISO 累積 : 763.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張行亮, Gordon sung 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'25"	00:10'17"
3	05'20"	00:15'37"
4	05'33"	00:21'10"
5	05'26"	00:26'36"
6	05'37"	00:32'13"
7	05'52"	00:38'05"
8	05'37"	00:43'42"
9	05'42"	00:49'24"
10	05'54"	00:55'18"
11	05'49"	01:01'07"
12	05'45"	01:06'52"
13	06'09"	01:13'01"
14	05'59"	01:19'00"
15	06'03"	01:25'03"
16	06'24"	01:31'27"
17	05'50"	01:37'17"
18	06'14"	01:43'31"
19	06'22"	01:49'53"
20	06'13"	01:56'06"
21	06'08"	02:02'14"
22	07'14"	02:09'28"
23	06'46"	02:16'14"
24	06'40"	02:22'54"
25	07'25"	02:30'19"
26	07'14"	02:37'33"
27	07'42"	02:45'15"
28	07'26"	02:52'41"
29	06'38"	02:59'19"
30	06'49"	03:06'08"
31	07'14"	03:13'22"
32	07'06"	03:20'28"
33	06'59"	03:27'27"
34	07'29"	03:34'56"
35	06'56"	03:41'52"
36	07'09"	03:49'01"
37	07'46"	03:56'47"
38	07'01"	04:03'48"
39	07'03"	04:10'51"
40	06'50"	04:17'41"
41	06'28"	04:24'09"
42	05'21"	04:29'30"
42.7	05'24"	04:33'19"