啃皇叔叔 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

啃皇叔叔新竹
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5.0 km | 00:30:17 | 06:01/km

日期: 2018-03-12 19:39 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'18" / 05'46" / 06'11" / 05'46" / 06'09" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'04")

05'46" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'15")

06'11" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'45"

(24'01")

05'45"

1000 / 4000

5

06'09"

(30'10")

06'09" (+00'24")

1000 / 5000

6

00'07"

(30'17")

05'56" (+00'11")

21 / 5021

下班來排乳酸一下，好酸啊！

3月累積里程 : 278.14 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 417.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

余樺懿, 陳圓圓和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'46"	00:12'04"
3	06'11"	00:18'15"
4	05'46"	00:24'01"
5	06'09"	00:30'10"
5.0	05'30"	00:30'17"

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