郭炳 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭炳台南
ID 230513

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0.6 km | 00:05:45 | 09:53/km

日期: 2018-03-12 16:59 - 平均心率: 139 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	10'03"	00:05'51"

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