6.4 km | 00:29:39 | 04:38/km日期: 2018-03-17 08:58 - 平均心率: 139 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 不佳(61)
Pace: 05'01" / 04'42" / 04'38" / 04'37" / 04'32" / 04'24" / 04'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'01" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'42" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'37" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'37" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'32" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'23" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'34" (+00'11") | 379 / 6379 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
389.14 km 母子鱷魚 淡藍BN58 累積 :
1199.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'42" | 00:09'43" |
3 | 04'38" | 00:14'21" |
4 | 04'37" | 00:18'58" |
5 | 04'32" | 00:23'30" |
6 | 04'24" | 00:27'54" |
6.4 | 04'36" | 00:29'39" |