林世旭 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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1.3 km | 00:06:59 | 05:15/km

日期: 2018-03-18 07:48 - 平均心率: 111 - 卡路里: 80 Cal - 總步數: 1310 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'13" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'11"

1007 / 1007

188 / 102

2

01'45"

(06'59")

05'19" (+00'08")

328 / 1336

186 / 100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.20 km

愛迪達 taku ni Sen 3 累積 : 235.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

, 許富欽和其他 68 人說推

·

觀看另 6 則留言

LUCKY LlN 世旭兄早安！

2018-03-25 10:56 ·

黃宏仲世旭兄午安!
謝謝你的鼓勵打氣喔!
運動快樂。

2018-03-25 11:27 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.3	05'22"	00:06'59"

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