david 2018/03/24 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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david

恭喜完成了第 90 馬

全馬 | 06:23:00 | 09:04/km | 第90馬

2018 香魚42馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	06:23:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'40")

00:37'40" (+00'43")

01:14'37"

10 km

(01:14'37")

00:36'57"

15 km

(01:54'13")

00:39'36" (+02'39")

01:20'52" (+06'15")

20 km

(02:35'29")

00:41'16" (+04'19")

25 km

(03:21'17")

00:45'48" (+08'51")

01:37'55" (+23'18")

30 km

(04:13'24")

00:52'07" (+15'10")

35 km

(05:05'07")

00:51'43" (+14'46")

01:43'29" (+28'52")

40 km

(05:56'53")

00:51'46" (+14'49")

Finish

(06:23:00)

日期: 2018-03-24 06:01 - 總爬升: 770 m - 地點: 新北市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2277 Cal - 總步數: 51137 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

37'44"

(37'44")

07'32" (+00'10")

5006 / 5006

168 / 78

36'56"

(01:14'40")

07'22"

5005 / 10012

167 / 80

39'39"

(01:54'19")

07'55" (+00'33")

5002 / 15014

167 / 75

41'36"

(02:35'55")

08'18" (+00'56")

5005 / 20020

160 / 74

45'58"

(03:21'53")

09'11" (+01'49")

5003 / 25023

140 / 77

展開計圈分析

新北市

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賽後評分: 還不錯
給 5 星

3月累積里程 : 182.71 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿中 , 黃吉賢(新竹瘋) 和其他 28 人說推

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小成恭喜完賽，厲害週週馬～

2018-03-25 14:14 ·

1 個人推

葉晉標恭喜完賽

2018-03-25 17:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'16"	00:14'57"
3	07'24"	00:22'21"
4	07'13"	00:29'34"
5	08'06"	00:37'40"
6	07'31"	00:45'11"
7	07'23"	00:52'34"
8	07'13"	00:59'47"
9	07'26"	01:07'13"
10	07'24"	01:14'37"
11	07'26"	01:22'03"
12	08'46"	01:30'49"
13	07'56"	01:38'45"
14	07'47"	01:46'32"
15	07'41"	01:54'13"
16	08'31"	02:02'44"
17	07'35"	02:10'19"
18	08'25"	02:18'44"
19	08'56"	02:27'40"
20	07'49"	02:35'29"
21	09'08"	02:44'37"
22	09'47"	02:54'24"
23	07'51"	03:02'15"
24	08'59"	03:11'14"
25	10'03"	03:21'17"
26	12'09"	03:33'26"
27	09'04"	03:42'30"
28	11'26"	03:53'56"
29	09'55"	04:03'51"
30	09'33"	04:13'24"
31	09'16"	04:22'40"
32	10'56"	04:33'36"
33	11'00"	04:44'36"
34	08'42"	04:53'18"
35	11'49"	05:05'07"
36	10'32"	05:15'39"
37	10'04"	05:25'43"
38	09'13"	05:34'56"
39	09'59"	05:44'55"
40	11'58"	05:56'53"
41	11'08"	06:08'01"
42	10'56"	06:18'57"
42.2	22'13"	06:22'41"