Mark 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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0.4 km | 00:01:45 | 04:14/km

日期: 2018-03-21 18:55 - 平均心率: 152 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 163.11 km

Asics Sortiemagic RP 4 累積 : 82.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳榮興, 吳祐明和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'19"	00:01'47"

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