丁康弘 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

丁康弘雲林
ID 144246

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1.1 km | 00:16:16 | 15:12/km

日期: 2018-03-25 08:31 - 平均心率: 143 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 15'20" / 13'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'37"

(02'37")

15'08" (+00'05")

172 / 172

2

06'50"

(09'28")

15'27" (+00'24")

443 / 616

3

06'46"

(16'14")

15'03"

449 / 1065

4

00'02"

(16'16")

10'54"

3 / 1068

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 83.74 km

Asics GEL-KAYANO 24（2E，28cm）累積 : 1237.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

麗菁, 陳朝榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'20"	00:15'20"
1.1	14'01"	00:16'18"

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