Chief Lunger 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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5.2 km | 00:27:47 | 05:20/km

日期: 2018-03-26 19:20 - 地點: 東大操場 - 天氣: 冷風 - 平均心率: 134 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 4580 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'43" / 05'24" / 05'09" / 05'03" / 04'51" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'44"

(05'44")

05'41" (+00'53")

1007 / 1007

160 / 109

2

05'24"

(11'08")

05'23" (+00'35")

1002 / 2009

163 / 113

3

05'12"

(16'20")

05'09" (+00'21")

1008 / 3018

167 / 115

4

05'03"

(21'23")

05'00" (+00'12")

1007 / 4026

168 / 118

5

04'51"

(26'14")

04'48"

1009 / 5035

169 / 122

6

01'33"

(27'47")

07'39" (+02'51")

202 / 5238

147 / 88

台中

Chief Lunger

哈！大家承讓了😅

Joyce 和威諾說推

·

《週一Xintai團練日》

腿痠痠退酸酸～

雙魚座♓️名次出爐～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 353.82 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蕭惠玲, Ken Chang 和其他 64 人說推

·

觀看另 15 則留言

元翔（潔衣坊）總二分一輕鬆到手

2018-03-29 13:46 ·

1 個人推

Chief Lunger 線上馬大家都承讓了啦！^_^

2018-04-09 14:29 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'24"	00:11'07"
3	05'09"	00:16'16"
4	05'03"	00:21'19"
5	04'51"	00:26'10"
5.2	07'59"	00:27'47"

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