陳花花 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳花花台北市
ID 66438

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9.0 km | 00:50:58 | 05:39/km

2018 世界地球日路跑

官方成績
日期	2018-04-01
成績	00:50:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2018-04-01 06:30 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'11")

05'35" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'46"

(16'57")

05'46" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'30")

05'32"

1000 / 4000

5

05'49"

(28'20")

05'49" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: ☺️

賽後評分: 可以
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

玄玄Lin, Lucas Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'37"	00:11'13"
3	06'06"	00:17'19"
4	05'33"	00:22'52"
5	05'49"	00:28'41"
6	07'18"	00:35'59"
7	06'21"	00:42'20"
8	05'40"	00:48'00"
8.8	05'54"	00:52'31"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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