4.9 km | 00:32:33 | 06:41/km日期: 2018-03-28 19:58 - 平均心率: 131 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 10'24" / 07'47" / 07'36" / 07'38" / 08'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+02'42") | 421 / 421 |
| 2 | | 04'34" (+00'05") | 800 / 1221 |
| 3 | | 31'27" (+26'58") | 111 / 1333 |
| 4 | | 04'38" (+00'09") | 800 / 2133 |
| 5 | | 30'20" (+25'51") | 115 / 2248 |
| 6 | | 04'33" (+00'04") | 800 / 3048 |
| 7 | | 26'38" (+22'09") | 131 / 3179 |
| 8 | | 04'29" | 800 / 3979 |
| 9 | | 09'47" (+05'18") | 45 / 4025 |
| 10 | | 04'40" (+00'11") | 844 / 4869 |
5分速跑成440速，難怪剩2趟跑不下去了。800m×5趟。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
252.10 km 
ASCIS TARTHERZEAL 5, 虎走5，藍色 累積 :
952.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'24" | 00:10'24" |
| 2 | 07'47" | 00:18'11" |
| 3 | 07'36" | 00:25'47" |
| 4 | 07'38" | 00:33'25" |
| 4.9 | 08'32" | 00:40'51" |
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