吳家毓 2018/04/04 訓練日誌

吳家毓新竹
ID 163485

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吳家毓

11.3 km | 01:08:22 | 06:02/km

日期: 2018-04-04 16:31 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 06'12" / 05'59" / 06'03" / 06'19" / 06'05" / 06'02" / 06'27" / 06'00" / 05'47" / 05'53" / 05'46" / 05'30" /

Jog

4月累積里程 : 27.08 km

Adidas adizero Boston 6(白藍色) 累積 : 1764.6 km

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吳家毓曾兄安康；
下馬飲君酒，問君何所之。
君言不得意，歸臥南山陲。
但去莫复問，白云無盡時。

2018-04-05 20:14 ·

小武吳兄言之有理，日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川。
飛流直下三千尺，疑是銀河落九天。
共勉之

2018-04-05 21:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'59"	00:12'11"
3	06'03"	00:18'14"
4	06'19"	00:24'33"
5	06'05"	00:30'38"
6	06'02"	00:36'40"
7	06'27"	00:43'07"
8	06'00"	00:49'07"
9	05'47"	00:54'54"
10	05'53"	01:00'47"
11	05'46"	01:06'33"
11.3	05'30"	01:08'22"

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