蘇坤成 2014/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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12.0 km | 00:49:40 | 04:07/km

日期: 2014-01-28 05:10 - 地點: 萬年之星景觀橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 04'21" / 04'10" / 04'10" / 04'00" / 03'50" / 03'59" / 04'10" / 04'00" / 04'01" / 04'30" / 04'21" / 03'49" / 15'50" /

間歇+上下坡練習

1月累積里程 : 272.34 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

mr.陳, 温在成和其他 19 人說推

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觀看另 1 則留言

蘇坤成啊!真的有相遇哦？我剛好在加強上下坡及速度，抱歉沒能打招呼，請問是在景觀橋上嗎？

2014-01-28 10:34 ·

武川在大武路尾那段^_^

2014-01-28 17:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'10"	00:08'31"
3	04'10"	00:12'41"
4	04'00"	00:16'41"
5	03'50"	00:20'31"
6	03'59"	00:24'30"
7	04'10"	00:28'40"
8	04'00"	00:32'40"
9	04'01"	00:36'41"
10	04'30"	00:41'11"
11	04'21"	00:45'32"
12	03'49"	00:49'21"
12.0	22'36"	00:49'40"

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