6 H | 51.2 km | 07:02/km | 第8馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-01-26 |
| 成績 | 51.17 km |
| 總名次 | 185 / 396 |
| 分組名次 | 164 / 346 |
| 平均速度 | 07:02/km |
日期: 2014-01-26 06:01 - 地點: 億載金城 - 天氣: 冷~熱 - 平均心率: 67 - 卡路里: 4778 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'16") | 1203 / 1203 |
| 2 | | 05'48" (+00'07") | 1217 / 2420 |
| 3 | | 05'41" | 1202 / 3622 |
| 4 | | 05'56" (+00'15") | 1206 / 4829 |
| 5 | | 06'03" (+00'22") | 1206 / 6035 |
| 6 | | 05'43" (+00'02") | 1218 / 7254 |
| 7 | | 05'50" (+00'09") | 1202 / 8457 |
| 8 | | 06'41" (+01'00") | 1215 / 9673 |
| 9 | | 07'18" (+01'37") | 1208 / 10881 |
| 10 | | 06'02" (+00'21") | 1209 / 12091 |
| 11 | | 06'07" (+00'26") | 1212 / 13303 |
| 12 | | 06'51" (+01'10") | 1206 / 14510 |
| 13 | | 06'00" (+00'19") | 1211 / 15722 |
| 14 | | 07'28" (+01'47") | 1207 / 16930 |
| 15 | | 05'52" (+00'11") | 1210 / 18140 |
| 16 | | 06'04" (+00'23") | 1211 / 19351 |
| 17 | | 05'59" (+00'18") | 1212 / 20564 |
| 18 | | 06'32" (+00'51") | 1203 / 21767 |
| 19 | | 05'57" (+00'16") | 1215 / 22982 |
| 20 | | 07'05" (+01'24") | 1208 / 24191 |
| 21 | | 06'00" (+00'19") | 1207 / 25399 |
| 22 | | 06'08" (+00'27") | 1203 / 26602 |
| 23 | | 06'47" (+01'06") | 1219 / 27822 |
| 24 | | 06'38" (+00'57") | 1208 / 29030 |
| 25 | | 06'07" (+00'26") | 1201 / 30232 |
| 26 | | 06'33" (+00'52") | 1213 / 31445 |
| 27 | | 07'11" (+01'30") | 1211 / 32657 |
| 28 | | 06'49" (+01'08") | 1212 / 33869 |
| 29 | | 06'14" (+00'33") | 1209 / 35079 |
| 30 | | 08'25" (+02'44") | 1207 / 36287 |
| 31 | | 07'43" (+02'02") | 1211 / 37498 |
| 32 | | 06'57" (+01'16") | 1208 / 38706 |
| 33 | | 06'25" (+00'44") | 1209 / 39916 |
| 34 | | 07'00" (+01'19") | 1207 / 41123 |
| 35 | | 08'22" (+02'41") | 1213 / 42336 |
| 36 | | 06'51" (+01'10") | 1206 / 43542 |
| 37 | | 06'22" (+00'41") | 1207 / 44750 |
| 38 | | 14'28" (+08'47") | 1216 / 45966 |
| 39 | | 07'10" (+01'29") | 1205 / 47172 |
| 40 | | 06'51" (+01'10") | 1216 / 48388 |
| 41 | | 07'27" (+01'46") | 1205 / 49593 |
| 42 | | 06'38" (+00'57") | 1206 / 50800 |
| 43 | | 07'07" (+01'26") | 1210 / 52010 |
熱血跑友: 盟主 皇文 小雞 BUG 堯神 鎮神 依婷 家豪 佳菲 俊和 強哥 一哥一姊 黑柯 文秀 庚熙 ALLEN 一恭
今天一起床就4點半,昨天太晚睡><
起跑時沒吃早餐又很冷
跑到一半胃酸逆流
後來吃點東西就比較改善了
首次參加繞圈賽
感覺我的心還是不夠堅定
跑的當中就把一圈切成2個部分
分別是補給站和PTT補給站
這樣感覺比較不累
跑的當中感謝很多人幫加油
還有超鐵幫我加油 MONA還很吃味 哈哈
感謝愛跑步贊助一瓶冰啤酒
經過超鐵時 還被虧喝啤酒唷 很讚喔><
跑完35k天氣開始熱了
大腿肌力開始不夠 小腿亦開始僵硬
40~42k有去旁邊拉一下比較好
經過這場6小時的體驗,看來100K真的讓我慌了
在補給站還被自己的口水嗆到2次
都咳到彎起身體來
超痛苦地說
有一段我跑在MONA前面
就偷偷放了2個小屁
我就轉過頭來跟MONA說我剛剛放屁了ㄟ
一秒之後
MONA說 很臭ㄟ
還打打鬧鬧 嘻嘻哈哈了一下 哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
388.48 km 
asics TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 :
1491.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'50" | 00:11'48" |
| 3 | 05'48" | 00:17'36" |
| 4 | 05'40" | 00:23'16" |
| 5 | 06'01" | 00:29'17" |
| 6 | 06'05" | 00:35'22" |
| 7 | 05'43" | 00:41'05" |
| 8 | 05'52" | 00:46'57" |
| 9 | 05'52" | 00:52'49" |
| 10 | 08'31" | 01:01'20" |
| 11 | 05'56" | 01:07'16" |
| 12 | 06'03" | 01:13'19" |
| 13 | 06'07" | 01:19'26" |
| 14 | 05'58" | 01:25'24" |
| 15 | 07'05" | 01:32'29" |
| 16 | 06'09" | 01:38'38" |
| 17 | 07'38" | 01:46'16" |
| 18 | 05'52" | 01:52'08" |
| 19 | 06'08" | 01:58'16" |
| 20 | 05'52" | 02:04'08" |
| 21 | 06'48" | 02:10'56" |
| 22 | 06'00" | 02:16'56" |
| 23 | 05'52" | 02:22'48" |
| 24 | 07'12" | 02:30'00" |
| 25 | 06'04" | 02:36'04" |
| 26 | 06'08" | 02:42'12" |
| 27 | 06'08" | 02:48'20" |
| 28 | 06'59" | 02:55'19" |
| 29 | 06'42" | 03:02'01" |
| 30 | 06'05" | 03:08'06" |
| 31 | 06'42" | 03:14'48" |
| 32 | 06'19" | 03:21'07" |
| 33 | 07'16" | 03:28'23" |
| 34 | 06'58" | 03:35'21" |
| 35 | 06'15" | 03:41'36" |
| 36 | 08'55" | 03:50'31" |
| 37 | 06'30" | 03:57'01" |
| 38 | 07'46" | 04:04'47" |
| 39 | 07'08" | 04:11'55" |
| 40 | 06'26" | 04:18'21" |
| 41 | 07'07" | 04:25'28" |
| 42 | 06'51" | 04:32'19" |
| 43 | 08'15" | 04:40'34" |
| 44 | 06'55" | 04:47'29" |
| 45 | 06'25" | 04:53'54" |
| 46 | 16'18" | 05:10'12" |
| 47 | 07'19" | 05:17'31" |
| 48 | 06'59" | 05:24'30" |
| 49 | 07'48" | 05:32'18" |
| 50 | 06'20" | 05:38'38" |
| 51 | 06'40" | 05:45'18" |
| 52 | 07'17" | 05:52'35" |
| 52.6 | 10'20" | 05:58'32" |
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