阿波（波叔） 2014/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

11.1 km | 00:56:39 | 05:07/km

日期: 2014-01-28 17:45 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 05'08" / 04'52" / 04'54" / 05'06" / 05'18" / 05'13" / 04'56" / 05'06" / 05'15" / 05'14" / 04'54" / 11'01" /

病號也要拼個150K阿

1月累積里程 : 189.48 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1697.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

周玉珍, 渾球和其他 40 人說推

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觀看另 5 則留言

魯夫好，你這個月跑的再打5折，那就剩不多了><

2014-01-29 08:04 ·

Colin Lin 團長, 你人真好

2014-01-29 08:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'52"	00:10'00"
3	04'54"	00:14'54"
4	05'06"	00:20'00"
5	05'18"	00:25'18"
6	05'13"	00:30'31"
7	04'56"	00:35'27"
8	05'06"	00:40'33"
9	05'15"	00:45'48"
10	05'14"	00:51'02"
11	04'54"	00:55'56"
11.1	11'01"	00:56'39"

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