Raul Lee 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.3 km | 00:07:00 | 05:23/km

日期: 2018-04-05 18:45 - 平均心率: 131 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'31" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

01'31"

(07'00")

05'04"

299 / 1299

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 122.32 km

Mizuno Wave Horizon J1GC172654 累積 : 1191.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.3	05'03"	00:07'02"

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