阿波（波叔） 2014/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

12.0 km | 01:01:32 | 05:06/km

日期: 2014-01-29 15:52 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'16" / 05'07" / 05'07" / 05'00" / 04'58" / 04'59" / 05'04" / 05'15" / 05'15" / 05'05" / 05'05" / 04'41" / 14'11" /

終於破了150可以搓一洞了~爽

1月累積里程 : 189.48 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1697.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

ahliang, 濱ㄚ和其他 44 人說推

·

觀看另 12 則留言

魯夫樓上的珍妮，以後南部一哥就是你了，幹掉屎不帥

2014-02-03 11:54 ·

1 個人推

阿立團長難步一哥偶不敢當~叫哥都比較早畢業!是他幹掉我比捏螞蟻簡單XD...

2014-02-03 12:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'07"	00:10'23"
3	05'07"	00:15'30"
4	05'00"	00:20'30"
5	04'58"	00:25'28"
6	04'59"	00:30'27"
7	05'04"	00:35'31"
8	05'15"	00:40'46"
9	05'15"	00:46'01"
10	05'05"	00:51'06"
11	05'05"	00:56'11"
12	04'41"	01:00'52"
12.0	14'11"	01:01'32"

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