7.1 km | 00:41:52 | 05:55/km日期: 2014-01-30 16:07 - 地點: 都會公園>後勁溪自行車步道 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60%
Pace: 05'41" / 05'49" / 06'06" / 05'54" / 05'59" / 06'00" / 05'52" / 09'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" | 995 / 995 |
| 2 | | 05'48" (+00'08") | 1001 / 1996 |
| 3 | | 06'05" (+00'25") | 1000 / 2997 |
| 4 | | 05'54" (+00'14") | 1016 / 4013 |
| 5 | | 05'58" (+00'18") | 1011 / 5025 |
| 6 | | 05'59" (+00'19") | 994 / 6020 |
| 7 | | 05'51" (+00'11") | 1005 / 7026 |
| 8 | | 06'01" (+00'21") | 63 / 7089 |
感冒後的跑步.2K後居然不是熱身後的舒適.而是全身痠痛. 預計的10K只好7K收工!
Anyway , 農曆年前最後一跑祝 " HAPPY NEW YEAR"
1月累積里程 : 311.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'49" | 00:11'30" |
| 3 | 06'06" | 00:17'36" |
| 4 | 05'54" | 00:23'30" |
| 5 | 05'59" | 00:29'29" |
| 6 | 06'00" | 00:35'29" |
| 7 | 05'52" | 00:41'21" |
| 7.1 | 09'03" | 00:41'52" |
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