蘇柏菁 2018/04/14 訓練日誌

蘇柏菁台南
ID 144947

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蘇柏菁

5.0 km | 00:24:17 | 04:50/km

日期: 2018-04-14 06:32 - 地點: 探索公園 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'53" / 04'47" / 04'51" / 04'56" / 04'48" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'05")

1000 / 1000

04'47"

(09'39")

04'47"

1000 / 2000

04'51"

(14'30")

04'51" (+00'04")

1000 / 3000

04'55"

(19'26")

04'55" (+00'08")

1000 / 4000

04'48"

(24'15")

04'48" (+00'01")

1000 / 5000

00'02"

(24'17")

03'15"

11 / 5011

自主第二趟5k練跑，今天天氣一早就好熱跑到整個身體都是汗水，跑到最後快熱爆了，水壺的水都快不夠喝了，趕緊跑完休息一下啦。

4月累積里程 : 96.63 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 3 累積 : 247.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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留言

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林士程早安運動順心愉快

2018-04-16 06:11 ·

1 個人推

Louis 柏菁大~午安，炎熱天氣下，還能如似飆速，實在厲害!

2018-04-16 12:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'47"	00:09'40"
3	04'51"	00:14'31"
4	04'56"	00:19'27"
5	04'48"	00:24'15"
5.0	04'23"	00:24'18"

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