曾靖評C.P.Tseng 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

12.0 km | 01:19:11 | 06:35/km

2018 Elle Run With Style

官方成績
日期	2018-04-21
成績	01:19:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2018-04-21 07:03 - 地點: 馬場町公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'10")

06'06" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'11")

06'01"

1000 / 3000

4

06'04"

(24'16")

06'04" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'20"

(30'37")

06'20" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾靖評C.P.Tseng

·

賽前宣言: 第一場12K，希望膝蓋不要作怪

賽後評分: 場地規劃不錯，希望下次可以再參加
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 47.78 km

UNDER ARMOUR Speedform Apollo2clutch 累積 : 1003.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ethan, 曾靖評C.P.Tseng 和其他 12 人說推

·

陳大鈞恭喜完賽

2018-04-21 23:05 ·

1 個人推

曾靖評C.P.Tseng 謝謝陳大

2018-04-23 16:31 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'06"	00:12'11"
3	06'01"	00:18'12"
4	06'05"	00:24'17"
5	06'20"	00:30'37"
6	06'28"	00:37'05"
7	06'43"	00:43'48"
8	06'37"	00:50'25"
9	06'50"	00:57'15"
10	06'37"	01:03'52"
11	06'49"	01:10'41"
12	06'47"	01:17'28"
12.2	07'03"	01:19'11"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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