14.2 km | 01:21:06 | 05:41/km日期: 2018-04-17 16:15 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'32" / 05'20" / 05'00" / 05'18" / 05'19" / 05'34" / 06'04" / 06'07" / 05'56" / 06'04" / 06'00" / 05'42" / 05'57" / 05'55" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'00" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'04" (+01'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'06" (+01'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'56" (+00'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'03" (+01'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'00" (+01'00") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'41" (+00'41") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'56" (+00'56") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'54" (+00'54") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'46" (+00'46") | 231 / 14231 |
下午四點多天氣好熱啊!撐過第一圈,第二圈串哥來了之後,有人一起畫虎蘭就輕鬆多了!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
147.44 km 母子鱷魚 ㄚ拖3代 黑 累積 :
291.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'20" | 00:10'52" |
3 | 05'00" | 00:15'52" |
4 | 05'18" | 00:21'10" |
5 | 05'19" | 00:26'29" |
6 | 05'34" | 00:32'03" |
7 | 06'04" | 00:38'07" |
8 | 06'07" | 00:44'14" |
9 | 05'56" | 00:50'10" |
10 | 06'04" | 00:56'14" |
11 | 06'00" | 01:02'14" |
12 | 05'42" | 01:07'56" |
13 | 05'57" | 01:13'53" |
14 | 05'55" | 01:19'48" |
14.2 | 05'45" | 01:21'08" |