蘇坤成 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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7.2 km | 00:34:04 | 04:43/km

日期: 2018-04-17 06:29 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 453 Cal - 總步數: 6274 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'40" / 04'38" / 04'35" / 04'35" / 04'39" / 04'38" / 04'28" / 04'15" /

早上看到隊花跟黑豆花有說有笑,
我就放心了
別為了阿背吵架優......
=============================
伏地挺身(腳上50下+平面50下)
上抬腿50下+交叉抬腿50下

4月累積里程 : 266.28 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

菜虫, 温在成和其他 4 人說推

·

觀看另 4 則留言

吳布丁學長你看看你的影響力多大~呵呵

2018-04-17 16:32 ·

跑慢慢學長，就醬？？？

2018-04-17 16:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'38"	00:10'18"
3	04'35"	00:14'53"
4	04'35"	00:19'28"
5	04'39"	00:24'07"
6	04'38"	00:28'45"
7	04'28"	00:33'13"
7.2	04'14"	00:34'04"

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