余政昇 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

余政昇高雄
ID 356102

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3.0 km | 00:15:19 | 05:03/km

日期: 2018-04-17 16:05 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'27" / 05'02" / 04'45" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'39")

998 / 998

2

05'08"

(10'29")

05'06" (+00'24")

1005 / 2004

3

04'45"

(15'14")

04'42"

1008 / 3012

4

00'05"

(15'19")

04'59" (+00'17")

16 / 3029

4月累積里程 : 84.94 km

Nike Roshe Run 累積 : 4474.4 km

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吳壬豪, 林志明和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'02"	00:10'29"
3	04'45"	00:15'14"
3.0	02'46"	00:15'19"

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