陳大榮 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳大榮台中
ID 300299

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2.3 km | 00:24:17 | 10:27/km

日期: 2018-04-18 19:24 - 平均心率: 97 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'26" / 10'19" / 12'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

10'24" (+00'15")

1000 / 1000

2

10'09"

(20'34")

10'09"

1000 / 2000

3

03'42"

(24'17")

11'28" (+01'19")

323 / 2323

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡星嘉, 林佳宏和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	10'19"	00:20'45"
2.3	12'27"	00:24'47"

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