Lily Hsieh 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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2.1 km | 00:12:27 | 05:57/km

日期: 2018-04-18 20:41 - 平均心率: 145 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 184 - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'42" / 06'15" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

06'14"

(11'56")

06'14" (+00'33")

1000 / 2000

3

00'30"

(12'26")

05'30"

92 / 2092

台北市

Lily Hsieh

·

12分鐘
今天繩梯好玩歐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 84.76 km

NIKE pegasus 33 累積 : 165.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林正忠, 張秀雲和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'15"	00:11'57"
2.1	05'23"	00:12'27"

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