林栢青 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

林栢青桃園
ID 153361

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全馬 | 04:51:10 | 06:54/km | 第13馬

春遊茶鄉2018「坪林馬拉松」路跑嘉年華活動

官方成績
日期	2018-04-21
成績	04:51:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'54")

00:31'54" (+02'04")

01:05'56" (+04'16")

10 km

(01:05'56")

00:34'02" (+04'12")

15 km

(01:37'46")

00:31'50" (+02'00")

01:01'40"

20 km

(02:07'36")

00:29'50"

25 km

(02:40'38")

00:33'02" (+03'12")

01:13'29" (+11'49")

30 km

(03:21'05")

00:40'27" (+10'37")

35 km

(03:53'43")

00:32'38" (+02'48")

01:09'55" (+08'15")

40 km

(04:31'00")

00:37'17" (+07'27")

Finish

(04:51:10)

日期: 2018-04-21 07:01 - 總爬升: 618 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 2320 Cal - 平均步頻: 168

桃園

林栢青

·

桃園

林栢青

·

上個禮拜越野乳酸還沒排完～保五作戰成功^_^～但有點升天的感覺😱😱😱。上半年結束好好訓練下半年再戰。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給不錯但太陽好大
給 4 星

4月累積里程 : 147.33 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 893.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

張行亮, 陳瀛裕和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

南極光太強啦明明和你一個分2一個分5

2018-04-21 15:36 ·

2 個人推

南極光女友人美心美，腿長又進步神速，真的很難得耶~ 你真的真的真的很lucky耶

2018-04-21 17:43 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'03"	00:14'23"
3	05'37"	00:20'00"
4	05'55"	00:25'55"
5	05'59"	00:31'54"
6	07'00"	00:38'54"
7	05'40"	00:44'34"
8	05'55"	00:50'29"
9	06'04"	00:56'33"
10	09'23"	01:05'56"
11	10'09"	01:16'05"
12	04'42"	01:20'47"
13	05'27"	01:26'14"
14	05'27"	01:31'41"
15	06'05"	01:37'46"
16	05'40"	01:43'26"
17	06'19"	01:49'45"
18	05'54"	01:55'39"
19	05'46"	02:01'25"
20	06'11"	02:07'36"
21	05'56"	02:13'32"
22	06'43"	02:20'15"
23	06'20"	02:26'35"
24	06'36"	02:33'11"
25	07'27"	02:40'38"
26	06'40"	02:47'18"
27	08'06"	02:55'24"
28	08'46"	03:04'10"
29	08'56"	03:13'06"
30	07'59"	03:21'05"
31	06'27"	03:27'32"
32	06'42"	03:34'14"
33	06'50"	03:41'04"
34	06'26"	03:47'30"
35	06'13"	03:53'43"
36	10'24"	04:04'07"
37	05'46"	04:09'53"
38	05'34"	04:15'27"
39	07'47"	04:23'14"
40	07'46"	04:31'00"
41	07'51"	04:38'51"
42	08'40"	04:47'31"
42.6	05'57"	04:51'10"

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