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 |  19.0 km | 01:30:43 | 04:45/km日期: 2014-02-04 06:23 - 地點: 宅宅-河堤 - 卡路里: 1199 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82% Pace: 05'27" / 04'59" / 05'00" / 04'59" / 04'51" / 04'50" / 05'00" / 04'50" / 04'49" / 04'48" / 04'43" / 04'40" / 04'50" / 04'29" / 04'21" / 04'29" / 04'30" / 04'30" / 04'20" / 08'06" / 早上天氣比前幾日涼爽多了，但一開始起步有點吃力...不過前天長跑後今天也是吃里程為首要，速度快慢其次。轉換路線跑河堤，身體熱開後原本覺得冷的天氣也變得很舒服。右岸折返後跑左岸，不過這次左岸就接保大路不作折返。10、14KM小休，17KM超商補給。腳趾甲沒剪今天浴血奮戰，鞋子也因此該洗一洗了。總計春節6天跑了3天，共70KM。週日再一趟25KM左右的重點練習就是高雄馬拉松驗收囉。 2月累積里程 : 220.59 km Nike+ 上傳 | 10 years ago ·  留言
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