張家瑋 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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21.0 km | 01:26:53 | 14.5 km/h

日期: 2018-04-20 13:52 - 總爬升: 173 m - 地點: 梅花湖 - 天氣: 下午涼爽 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

15.32 (-3.53)

998 / 998

2

03'43"

(07'38")

16.29 (-2.56)

1006 / 2004

3

03'23"

(11'01")

17.65 (-1.20)

992 / 2996

4

03'46"

(14'47")

16.22 (-2.63)

1015 / 4012

5

03'52"

(18'39")

15.65 (-3.20)

1007 / 5019

展開計圈分析

訓練大腿肌

4月累積里程 : 134.93 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

Dario Lin, Jt Yang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	8.0 %
2	16.4	-8.5 %
3	17.5	6.2 %
4	16.1	-2.2 %
5	15.8	2.7 %
6	12.2	2.7 %
7	13.3	2.6 %
8	12.5	5.9 %
9	14.1	5.2 %
10	16.2	-5.1 %
11	12.6	10.2 %
12	11.2	-8.2 %
13	12.6	7.8 %
14	18.8	2.2 %
15	12.8	-4.8 %
16	18.6	-3.2 %
17	18.3	3.7 %
18	16.0	-4.7 %
19	17.1	-2.7 %
20	14.3	-4.6 %
21.0	11.6	5.7 %

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