阿波（波叔） 2014/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

13.0 km | 01:11:58 | 05:31/km

日期: 2014-01-31 16:06 - 地點: 台東森林公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1174 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

Pace: 06'09" / 05'44" / 05'32" / 05'40" / 05'37" / 05'14" / 05'46" / 05'18" / 05'04" / 05'06" / 05'24" / 05'08" / 05'21" / 28'38" /

過年大魚大肉加減運動一下

1月累積里程 : 189.48 km

XT 上傳 | 10 years ago

渾球, pei pei 和其他 27 人說推

·

觀看另 6 則留言

阿波（波叔）豐哥：是的臺東好山好水好無聊阿！空氣又棒！記得多吸幾口餒！

2014-02-06 09:14 ·

1 個人推

ricky tseng 好山好水, y怎會好無聊? 我會的~

2014-02-06 12:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'44"	00:11'53"
3	05'32"	00:17'25"
4	05'40"	00:23'05"
5	05'37"	00:28'42"
6	05'14"	00:33'56"
7	05'46"	00:39'42"
8	05'18"	00:45'00"
9	05'04"	00:50'04"
10	05'06"	00:55'10"
11	05'24"	01:00'34"
12	05'08"	01:05'42"
13	05'21"	01:11'03"
13.0	28'38"	01:11'58"

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