Mei Chuan Chiang 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Mei Chuan Chiang 桃園
ID 323795

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Mei Chuan Chiang

5.0 km | 00:27:18 | 05:29/km

日期: 2018-04-22 07:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'58" / 05'22" / 15'42" / 00'03" / 01'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'22"

(10'19")

05'22" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'03")

05'43" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'35")

05'32" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'42"

(27'18")

05'52" (+00'55")

972 / 4972

桃園

Mei Chuan Chiang

·

桃園

Mei Chuan Chiang

·

桃園

Mei Chuan Chiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

芳能, 陳國勝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'22"	00:10'20"
3	15'42"	00:26'02"
4	00'03"	00:26'05"
5.0	01'35"	00:27'38"

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