王珮珮 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

王珮珮台中
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6.7 km | 00:47:04 | 07:04/km

日期: 2018-04-26 17:50 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'29" / 07'53" / 07'35" / 06'28" / 06'32" / 06'12" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'17")

1000 / 1000

2

07'52"

(15'21")

07'52" (+01'40")

1000 / 2000

3

07'35"

(22'56")

07'35" (+01'23")

1000 / 3000

4

06'28"

(29'25")

06'28" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'31"

(35'56")

06'31" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

王珮珮

·

台中

王珮珮

·

鐵山尋找60哥～
60哥說要陪我往上跑～
結果跑到一半覺得不對～
還沒跑下坡就要上坡～
於是折返遇到騙人信～
一起往下～再一起往上一趟～
再跑下～再往上到劍井～
一趟半結束🔚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃勝昌, SKY Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'53"	00:15'22"
3	07'35"	00:22'57"
4	06'28"	00:29'25"
5	06'32"	00:35'57"
6	06'12"	00:42'09"
6.6	07'36"	00:47'05"

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