Lu Ying 2018/04/29 訓練日誌

Lu Ying 桃園
ID 308185

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Lu Ying

29.0 km | 04:07:06 | 08:31/km | 第3半馬

「Running Land」玩轉大地-重返日月潭路跑

官方成績
日期	2018-04-29
成績	04:07:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'43")

00:36'43"

01:15'41"

10 km

(01:15'41")

00:38'58" (+02'15")

15 km

(01:55'43")

00:40'02" (+03'19")

01:23'20" (+07'39")

20 km

(02:39'01")

00:43'18" (+06'35")

25 km

(03:20'15")

00:41'14" (+04'31")

00:00'00"

Finish

(04:07:06)

日期: 2018-04-29 06:25 - 總爬升: 757 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1408 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(56)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'52")

1000 / 1000

08'07"

(15'09")

08'07" (+01'58")

1000 / 2000

07'45"

(22'55")

07'45" (+01'36")

1000 / 3000

06'42"

(29'37")

06'42" (+00'33")

1000 / 4000

07'06"

(36'43")

07'06" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lu Ying

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桃園

Lu Ying

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賽後評分: 風景優美
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

唐暘峌, Patty Ho 和其他 15 人說推

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觀看另 2 則留言

Lu Ying 謝謝

2018-05-02 21:16 ·

許小彤恭喜完賽

2018-05-02 23:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	08'08"	00:15'10"
3	07'45"	00:22'55"
4	06'42"	00:29'37"
5	07'06"	00:36'43"
6	08'56"	00:45'39"
7	08'33"	00:54'12"
8	06'10"	01:00'22"
9	08'32"	01:08'54"
10	06'47"	01:15'41"
11	06'59"	01:22'40"
12	07'25"	01:30'05"
13	07'17"	01:37'22"
14	08'03"	01:45'25"
15	10'18"	01:55'43"
16	11'06"	02:06'49"
17	06'29"	02:13'18"
18	06'51"	02:20'09"
19	11'07"	02:31'16"
20	07'45"	02:39'01"
21	10'33"	02:49'34"
22	07'20"	02:56'54"
23	07'53"	03:04'47"
24	06'57"	03:11'44"
25	08'31"	03:20'15"
26	11'49"	03:32'04"
27	12'16"	03:44'20"
28	13'49"	03:58'09"
28.9	09'45"	04:07'06"