林世川 2018/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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3.2 km | 00:49:38 | 15:27/km

日期: 2018-04-25 17:36 - 地點: 海科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 106 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 15'09" / 15'21" / 15'08" / 18'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'46"

(15'46")

15'46" (+00'38")

1000 / 1000

2

15'20"

(31'06")

15'20" (+00'12")

1000 / 2000

3

15'08"

(46'15")

15'08"

1000 / 3000

4

03'23"

(49'38")

16'10" (+01'02")

209 / 3209

高雄

林世川

·

陪走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.66 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, yulin 和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿興世川兄午安愉快！

2018-04-26 11:17 ·

1 個人推

大黃蜂午安

2018-04-26 12:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'09"	00:15'09"
2	15'21"	00:30'30"
3	15'08"	00:45'38"
3.2	18'10"	00:49'26"

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