Hsu Jin 2018/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Jin 台中
ID 197995

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5.2 km | 00:24:35 | 04:43/km

日期: 2018-04-24 23:07 - 平均心率: 152 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'44" / 04'48" / 04'43" / 04'47" / 04'41" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'33")

04'48" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'15")

04'42" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'03")

04'47" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'40"

(23'43")

04'40"

1000 / 5000

6

00'52"

(24'35")

04'17"

202 / 5202

台中

Hsu Jin

·

四月二十四日
#夜跑

又來訓新鞋✨ -
男友說這是一雙矯正我跑姿的好鞋☺️ #nikestreaklt3
💦。
#有跑就是賺到 -
#
「RUN HARD
PARTY HARDER 」👌🏾
#runningbiji

#跑了就懂
#跑到著迷
#nikeplus
#跟上好嗎
#把雙腳喚醒
#征服全天候
#跑步
#positiverunners

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

尤世亮, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 17 人說推

·

三杯特跑這麼快，是灰姑娘趕12點前回家的節奏？

2018-04-25 08:32 ·

1 個人推

三杯特好像很多高手穿這款streak??

2018-04-26 17:56 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'48"	00:09'32"
3	04'43"	00:14'15"
4	04'47"	00:19'02"
5	04'41"	00:23'43"
5.2	04'16"	00:24'35"

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