吳嘉章 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘉章桃園
ID 349019

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6.8 km | 00:39:26 | 05:50/km

日期: 2018-04-26 05:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'59" / 05'36" / 05'28" / 05'53" / 05'56" / 13'04" / 33'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'35")

05'35" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'27"

(17'03")

05'27"

1000 / 3000

4

05'53"

(22'56")

05'53" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'55"

(28'51")

05'55" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳嘉章

·

桃園

吳嘉章

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.24 km

母子ㄚ拖累積 : 1392.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍾一雄, 黃思欣和其他 5 人說推

·

Judy 哈!大家跑步表情很有戲...

2018-04-26 09:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'36"	00:11'35"
3	05'28"	00:17'03"
4	05'53"	00:22'56"
5	05'56"	00:28'52"
6	13'04"	00:41'56"
6.8	33'01"	01:07'06"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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