Ryan英豪 2018/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
ID 4175

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1.0 km | 00:05:20 | 05:13/km

日期: 2018-04-25 13:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'44"

(02'44")

05'28" (+00'29")

500 / 500

2

02'29"

(05'13")

04'59"

500 / 1000

3

00'05"

(05'19")

04'18"

23 / 1023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.46 km

第十雙丫拖(第三代黑)_放公司(退役) 第三代累積 : 742.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿杰, 韋逗兒和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.0	04'19"	00:05'59"

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