BensonHsu 2018/04/29 訓練日誌

BensonHsu 新北市
ID 204212

9 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

BensonHsu

29.0 km | 03:14:28 | 06:42/km | 第19半馬

「Running Land」玩轉大地-重返日月潭路跑

官方成績
日期	2018-04-29
成績	03:14:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'09")

00:30'09" (+00'07")

01:01'57"

10 km

(01:01'57")

00:31'48" (+01'46")

15 km

(01:33'19")

00:31'22" (+01'20")

01:02'22" (+00'25")

20 km

(02:04'19")

00:31'00" (+00'58")

25 km

(02:34'21")

00:30'02"

00:00'00"

Finish

(03:14:28)

日期: 2018-04-29 06:25 - 總爬升: 496 m - 卡路里: 1897 Cal - 總步數: 31280 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(56)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'59"

(05'59")

05'56" (+00'34")

1007 / 1007

184 / 91

06'08"

(12'07")

06'05" (+00'43")

1006 / 2013

183 / 89

06'08"

(18'15")

06'06" (+00'44")

1004 / 3018

179 / 91

05'55"

(24'10")

05'54" (+00'32")

1002 / 4020

186 / 90

05'59"

(30'09")

05'57" (+00'35")

1003 / 5023

187 / 89

展開計圈分析

風景美，補給豐盛

賽前宣言: 期待的賽事

賽後評分: 沒攝影師，稍微晚了3分鐘起跑，但補給豐盛，工作人員也十分親切，是場不錯的賽事！
給 4 星

4月累積里程 : 118.68 km

母子鱷魚 3代累積 : 683.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Keith, 梁澤鈞和其他 1 人說推

留言

Keith 恭喜玩賽唷^^

2018-05-02 14:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'11"	00:12'07"
3	06'08"	00:18'15"
4	05'55"	00:24'10"
5	05'59"	00:30'09"
6	06'31"	00:36'40"
7	07'05"	00:43'45"
8	05'48"	00:49'33"
9	06'18"	00:55'51"
10	06'06"	01:01'57"
11	06'17"	01:08'14"
12	05'35"	01:13'49"
13	06'16"	01:20'05"
14	05'53"	01:25'58"
15	07'21"	01:33'19"
16	06'51"	01:40'10"
17	06'20"	01:46'30"
18	05'24"	01:51'54"
19	06'09"	01:58'03"
20	06'16"	02:04'19"
21	06'36"	02:10'55"
22	06'20"	02:17'15"
23	06'04"	02:23'19"
24	05'22"	02:28'41"
25	05'40"	02:34'21"
26	07'33"	02:41'54"
27	08'39"	02:50'33"
28	09'38"	03:00'11"
29	09'17"	03:09'28"
29.5	10'27"	03:14'28"